ヒュッゲとは？
あなたはヒュッゲという言葉を知っていますか？
ヒュッゲとは、デンマーク語で時間の使い方や心の持ち方を指す言葉です。
ほっと一息温めれる時間や、くつろげる時間のことを指します。
デンマークは幸福度ランキングで常に上位にいる国です。
その秘密は、特別な時間の使い方ヒュッゲにあります。
近年、欧米でもデンマークのヒュッゲに習って素敵な時間を過ごすのが流行りになっています。
では、そもそもヒュッゲとはどのようなものなのでしょうか？
デンマークでは、あらゆることがヒュッゲになります。
暖炉を囲んで家族団らんすることも、友人と家で映画を見ることも、一人で星を眺めることも、全てヒュッゲです。
「日常の何気ないところに幸せは落ちている」と考えるのがヒュッゲなのです。
これからヒュッゲの暮らし方の例などを紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。
家族や友人との時間を大切に
家族や気を使わなくていい友達など、自分がリラックスしてコミュニケーションを取れる関係性を大事にしましょう。
特にヒュッゲでは、家族や友達とホームパーティーを行うのが一般的です。
日本ではホスト側がもてなすというイメージがありますが、ヒュッゲでは気負わないのがルールです。
何よりもみんなで楽しむことが優先になります。
例えば、冬の鍋パーティーや、ホットプレートを広げてたこ焼きパーティーも良いでしょう。
季節の果物が美味しい季節は、自家製のサングリアで乾杯するのもおすすめです。
ほっこりできる空間づくりを心がける
デンマークでは、日常的にキャンドルを灯します。
ふんわりとした温かい光は、スマートフォンやパソコンのブルーライトに晒された目をじんわり癒していきます。
ゆったり目の音楽を流すと、よりリラックス効果が得られるでしょう。
ホットミルクや、ホットレモンを飲むのもおすすめです。
自然と触れ合って癒される
電子機器などの人工物で溢れかえってしまっている状態から、少し遠ざかって自然と触れ合ってみましょう。
森や湖に出かけるのはもちろんのほか、家で観葉植物を育てるだけでも、心が安まります。
特に植物を育てる際は、花やハーブなど、匂いがするものがおすすめです。
視覚だけでなく、嗅覚からも自然を感じられるので、より一層リラックス効果が期待できます。
心の休まる時間を過ごせる
心の休まる時間の過ごし方であるヒュッゲは、時間に追われて心にゆとりを持てない現代人にぴったりの考え方でしょう。
特にコロナに見舞われて以来、なんとなく社会全体が閉塞感で包まれています。
そんな時こそ、ヒュッゲの心を持って、自分の時間を大切に、心休まる時間を作ってみるのがおすすめです。
自分なりのヒュッゲを見つけてみてください。
